হেলথ টিপস: হু হু করে বাড়ছে তাপমাত্রা। গরমে (Summer) হাঁসফাঁস অবস্থা। অতিরিক্ত এই গরমে অল্প পরিশ্রমেই ক্লান্তি তৈরি হচ্ছে। জেনে নিন শরীরে এনার্জি বজায় রাখতে কী কী খাবেন (Energy Boosting Foods)-

চিয়া সিডস: গরমের মরশুমে ভরপুর এনার্জির জোগান দেবে চিয়া সিডস। একই সঙ্গে ওজন কমানোর ক্ষেত্রেও এর উপকারিতা যথেষ্ট। প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, মিনারেলসে ভরপুর চিয়া সিডস আপনার পেট ভরিয়ে রাখবে অনেকক্ষণ। সেই সঙ্গে কাজের শক্তি জোগাবে।

মিষ্টি আলু: ওজন কমানোর পাশাপাশি মিষ্টি আলু এনার্জির জোগান দিতেও সাহায্য করে। তাই গরমের দিনে এই উপকরণ দিয়ে পদ পাতে রাখুন। মিষ্টি আলুতে কার্বোহাইড্রেট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস প্রচুর পরিমাণে থাকায় আপনি অনেকক্ষণ চাঙ্গা থাকার এনার্জি পাবেন।