প্রিয় মানুষকে কাছে টেনে স্নেহের পরশে জড়িয়ে ধরলে সম্পর্ক আরও মজবুত হয়। একে অপরকে আলিঙ্গন (Hugging) করলে স্বাস্থ্য ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী। সারাদিন ধরে বাড়ি অফিসের কাজ। রাত জেগে আবার ফোনে ঘাটার অভ্যাস, তারসঙ্গে তো রয়েছে নানা দিকের চিন্তা এর থেকেই এক রাশ ক্লান্তি গ্রাস করছে আমাদের। রাতে ঠিকঠাক ঘুমও হচ্ছে না। কর্মব্যস্ত জীবনে মানসিক চাপে (Under Stress) ভোগেন কমবেশি সকলেই। এই সমস্যা থেকে মুক্তির পথ খুঁজছেন সবাই। মানসিক চাপ থেকে ক্ষতি হচ্ছে আমাদের মস্তিষ্ক ও হৃদযন্ত্রের। সমীক্ষা বলছে, প্রিয়জন হোক বা বন্ধু আলিঙ্গন করলেই মিটবে সমস্যা। খুশির জোড়ার আসবে আপনার জীবনে। দূর হবে ক্লান্তি।

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে, আলিঙ্গন মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি (Hugging Improving Mental Health) ঘটায়। আলিঙ্গন শুধুমাত্র আবেগ প্রকাশের মাধ্যমই নয়, আলিঙ্গন করলে মস্তিষ্ক থেকে এক প্রকার হরমোন নিঃসৃত হয়, যা শারীরিক ও মানসিক সুস্থতায় সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, মানসিক চাপ কমাতেও নাকি আলিঙ্গনের জুড়ি মেলা ভার! বিশেষজ্ঞদের মতে, আলিঙ্গনের মুহূর্তে মানুষ নিজেকে নিরাপদ মনে করে। সম্পর্কের বিশ্বাসকে দৃঢ় করে তোলে। এছাড়া হার্টের অসুখ, একাকিত্ব দূর করতে, হতাশা ও আতঙ্ক দূর করতে আলিঙ্গন করলে তার সমাধান পাওয়া যায়। আলিঙ্গন বদ্ধ অবস্থায় অক্সিটোসিন হরমোন নিঃসৃত হয়, যার ফলে মস্তিষ্ক শান্ত থাকে। সমীক্ষা বলছে ১০ সেকেন্ড বা তার বেশি সময় ধরে আলিঙ্গন করলে মনের উপর ইতিবাচক প্রভাব পড়ে।

বিভিন্ন গবেষণা বলছে হৃদ্‌যন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে আলিঙ্গনের তুলনা নেই। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, আলিঙ্গন করলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে, হৃদ্‌স্পন্দনের হারও নিয়ন্ত্রণে থাকে। দ্রুত মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। বিষণ্ণতা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে আপনার প্রিয়জনের আলিঙ্গন।অনেক সময়ে অজানা কারণেই উদ্বেগ বাড়ে। ভয় কমাতে, মন ভালো রাখতে দারুণ উপকারী।