হেলথ টিপস: হু হু করে বাড়ছে তাপমাত্রা। রবিবার কলকাতা সহ একাধিক জেলায় তীব্র তাপপ্রবাহের (Heat Wave) সতর্কতা জারি করেছে আলিপুর আবহাওয়া দফতর। গরমে হাঁসফাঁস অবস্থা কলকাতা সহ দক্ষিণবঙ্গের জেলায় জেলায়। রবিবার শহরের সর্বোচ্চ তাপমাত্রা ৪২ ডিগ্রি ছুঁই ছুঁই। ভয়ঙ্কর এই অবস্থায় সুস্থ থাকতে, শরীরকে সুস্থ রাখতে এইসব খাবার খেতেই হবে (Summer Food)-

ফল: গরমকালে বেশি করে ফল খেতে পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। ভিটামিন ও জল যুক্ত ফল বেছে নিন। নিয়মিত তরমুজ, আনারস, ও নাসপাতি খান। এই ফলগুলিতে ভিটামিন সি রয়েছে। যা শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে।

ছাতুর শরবত: সকালে ছাতুর শরবত খুবই জনপ্রিয় একটি পানীয়। এতে প্রোটিন, ফাইবার, ও ম্যাগনেশিয়াম রয়েছে যা শরীরের জন্য ভীষণভাবে উপকারি।

স্যালাড: শরীরকে সুস্থ রাখতে খাবারের সঙ্গে স্যালাড খান। গরমকালে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে বেশি করে গ্রিন স্যালাড খাওয়ার কথা বলছেন চিকিৎসকরা।